L'associazione americana Center of Science in the Public Interest (CSPI) in una classifica sui vegetali più importanti per la nostra salute ha messo le patate dolci al primo posto. Anche note come batate, sono ricche di sostanze benefiche non solo all’interno ma anche nella buccia.
Sono perfette per chi segue una dieta perché hanno un indice glicemico più basso rispetto...
Artrite reumatoide, ecco i super cibi che alleviano i sintomi
L'artrite reumatoide è una malattia molto diffusa, basta pensare che solo in Italia si contano 300.000 persone che soffrono di questo disturbo. Si presenta con dolore articolare, gonfiore, tumefazione e difficoltà nei movimenti e non esiste ancora una cura in grado di guarirla definitivamente. Grazie, però, alle ultime scoperte terapeutiche,...
Mangiare troppi zuccheri non compromette solo la linea è anche una questione di salute, dalle funzionalità alla pelle, fino all'umore. Quindi, a prescindere dal dimagrire, bisogna stare attenti a limitare l'apporto di dolci e zuccheri aggiunti. Un aiuto in tal senso è mangiare cibi che fanno avere meno voglia di dolce, ecco quali sono!
Gli alimenti ricchi di fibre
Le fibre...
Scopri quali sono i migliori alimenti contro la stitichezza e per la regolarità intestinale
Si parla di stitichezza quando la frequenza dell'evacuazione è inferiore a tre volte la settimana. Il benessere dell'intestino e la regolarità dipendono in gran parte dal regime alimentare adottato. Infatti, per favorire la regolarità, è necessaria una dieta ricca di fibre, composta da cereali integrali, frutta...
Quante volte abbiamo consumato pasti davanti al pc in ufficio o magari a casa intenti a leggere mail e a lavorare. Incollati al computer anche durante la pausa pranzo, ma anche la sera magari chattando con gli amici o collegandosi a Facebook. Qualche anno fa è stato pubblicato uno studio in merito dei ricercatori dell'università di Bristol, sulla rivista...
Scopri quali sono i frutti che aiutano a contrastare il diabete
Il diabete è una malattia cronica sempre più diffusa in Italia e nel resto del mondo. Questa patologia è strettamente legata al regime alimentare, molto spesso infatti è causata dalle cattive abitudini alimentari che assumiamo sin da bambini.
Quando la glicemia, ovvero i livelli di zuccheri nel sangue, tende ad...
Se non riuscite a scegliere tra i benefici della ginnastica occidentale e quelli dello Yoga, il Power Yoga è quello che fa per voi. Ecco perché.
Origini e filosofia
Il Power Yoga si è sviluppato negli anni Novanta in America e unisce le posizioni dello Yoga (Asana) al dinamismo dell’aerobica. Questo connubio si realizza attraverso il passaggio fluido da una postura...
La mattina appena svegli, in pausa pranzo, al bar con gli amici, il caffè è onnipresente nelle nostre vite. C’è chi ne è ossessionato e chi invece non lo ama particolarmente, ma senza dubbio dà uno sprint in più per affrontare la giornata. Se siete grandi consumatori di caffè ma volete ridurne l’assunzione ci sono delle alternative valide che...
Nell’accezione comune i batteri sono microrganismi dannosi per la salute umana perché causa di patologie di diverso tipo e diversa entità. Di fatto, non è esattamente così: sicuramente esistono batteri patogeni, dannosi per l’organismo umano (giusto per citarne alcuni, l’Helicobacter pylori, Salmonella spp., Clostridium tetani, Clostridium botulinum), tuttavia, una grande varietà di specie batteriche presenti in natura non è...
Scopri le 5 regole d'oro per godere di un'ottima salute
La qualità della nostra salute dipende quasi totalmente dal regime alimentare che si segue. Ancora una volta, quindi, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per vivere bene e a lungo. Le regole base della buona alimentazione sono poche e semplici: mangiare bene, più volte al giorno, con la giusta quantità di...