In previsione dell’estate bisogna iniziare sin da subito a seguire delle buone abitudini per mantenersi in forma. Senza dimenticare lo sport e fare movimento ogni giorno, ecco dei consigli per tornare in forma che magari nel tempo potranno diventare un vero e proprio stile di vita.
Pasti equilibrati
Le diete che affamano non fanno bene, saremo perseguitati dal senso di fame...
La cistite, cioè l’infiammazione della vescica, è un disturbo che colpisce prevalentemente le donne, spesso più volte nel corso della vita. I sintomi di questa patologia sono il frequente stimolo a urinare, diminuzione della quantità di urina emessa, sensazione di fastidio e bruciore durante le minzione, senso di pesantezza e presenza di globuli bianchi, di batteri o virus nelle...
Colite ulcerosa, scopri le cause e la dieta alimentare per alleviare i sintomi
La colite ulcerosa è una malattia infiammatoria cronica intestinale che coinvolge selettivamente la mucosa dell'intestino crasso (colon). Essa colpisce in primo luogo la mucosa del retto e può estendersi in parte o in tutto il colon in modo continuo. In alcuni casi la patologia può coinvolgere altre...
Che le bevande dolci gassate facciano ingrassare è noto a tutti, ma si potrebbe fare una distinzione all’interno di esse e capire se sono più gli zuccheri a far aumentare di peso o le bollicine. Molti studi si sono indirizzati in tale senso e sono giunti ad una conclusione, vediamo quale.
Gli studi sulle bibite gassate
L'Università Birzeit, in Palestina, hanno...
L'avocado è un frutto dalle molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo. Particolarmente indicato per chi pratica attività fisica, per chi lavora in ufficio, per i bambini, per gli anziani, per le donne incinte... In poche parole, per tutti! Una porzione di questo frutto offre grassi monoinsaturi, acido oleico e alfa-linoleico, conosciuti popolarmente come acidi grassi Omega-3.
Questo frutto possiamo...
L'associazione americana Center of Science in the Public Interest (CSPI) in una classifica sui vegetali più importanti per la nostra salute ha messo le patate dolci al primo posto. Anche note come batate, sono ricche di sostanze benefiche non solo all’interno ma anche nella buccia.
Sono perfette per chi segue una dieta perché hanno un indice glicemico più basso rispetto...
Artrite reumatoide, ecco i super cibi che alleviano i sintomi
L'artrite reumatoide è una malattia molto diffusa, basta pensare che solo in Italia si contano 300.000 persone che soffrono di questo disturbo. Si presenta con dolore articolare, gonfiore, tumefazione e difficoltà nei movimenti e non esiste ancora una cura in grado di guarirla definitivamente. Grazie, però, alle ultime scoperte terapeutiche,...
Mangiare troppi zuccheri non compromette solo la linea è anche una questione di salute, dalle funzionalità alla pelle, fino all'umore. Quindi, a prescindere dal dimagrire, bisogna stare attenti a limitare l'apporto di dolci e zuccheri aggiunti. Un aiuto in tal senso è mangiare cibi che fanno avere meno voglia di dolce, ecco quali sono!
Gli alimenti ricchi di fibre
Le fibre...
Scopri quali sono i migliori alimenti contro la stitichezza e per la regolarità intestinale
Si parla di stitichezza quando la frequenza dell'evacuazione è inferiore a tre volte la settimana. Il benessere dell'intestino e la regolarità dipendono in gran parte dal regime alimentare adottato. Infatti, per favorire la regolarità, è necessaria una dieta ricca di fibre, composta da cereali integrali, frutta...
Quante volte abbiamo consumato pasti davanti al pc in ufficio o magari a casa intenti a leggere mail e a lavorare. Incollati al computer anche durante la pausa pranzo, ma anche la sera magari chattando con gli amici o collegandosi a Facebook. Qualche anno fa è stato pubblicato uno studio in merito dei ricercatori dell'università di Bristol, sulla rivista...