Benessere Psicofisico

Benessere Psicofisico: perchè è così importante

Il benessere psicofisico è tanto importante che l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha recentemente ridefinito il concetto di salute come “uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale“, rendendo ormai obsoleta la vecchia idea di salute quale semplice “assenza di sintomi patologici”.

Si rende pertanto necessario un approfondimento del nuovo concetto di salute. A seguito di una ricerca il National Institute of Wellness, ha stilato le 4 C del benessere psicofisico:

  1. Connettersi a se stessi: star bene con se stessi è la base per star bene anche con gli altri e conseguentemente raggiungere un benessere psicofisico soddisfacente. Le tecniche di autoascolto ed osservazione di se vanno dalla meditazione allo yoga, ma anche la semplice condivisione di propri sentimenti con un ascoltatore fidato, permette di capire meglio se stessi e riflettere sul proprio modo di sentire, agire, vivere.
  2. Connettersi agli altri: relazionarsi con altre persone, non sempre e solo persone che la pensano come noi, ma anche confrontarsi, discutere, sostenere le proprie tesi, tutto questo “connettersi agli altri” contribuisce al nostro benessere psicofisico: aumento della probabilità di vita, aumento dell’autostima.
  3. Connettersi alla comunità: essere connessi ad una comunità significa sentirsi bene e fare qualcosa di positivo ed utile non solo per una persona, ma per l’intera comunità in cui si vive. Ad esempio svolgere del volontariato, mettere a disposizione le proprie conoscenze, partecipare ad un progetto comune, interessarsi alla politica, insomma impegnarsi per cercare di lasciare un mondo migliore di quello che si è trovato, fa bene al corpo ed alla mente.
  4. Creare gioia e soddisfazione: in poche parole cerca di “fare quello che ti piace”. Svolgi attività che ti rendono felice e ti danno soddisfazione. Ognuno di noi ha qualche talento, per trovarlo basta mettersi alla prova sperimentando attività diverse. Si tratta di trovare qualcosa in cui si è abili, ma che susciti anche passione, interesse, coinvolgimento, assorbimento totale al punto da non percepire lo scorrere del tempo e la fatica.
Cura del corpo

Lo smartwatch ideale per l’uomo dinamico che ama lo sport

Gli ultimi decenni hanno visto la società cambiare in modo radicale e, con essa, siamo cambiati anche noi, il nostro modo di vivere e...
cranberry o mirtillo rosso

Perché il Cranberry è utile nel combattere alcune malattie?

Diversi studi pubblicati su riviste scientifiche di rilievo hanno dimostrato che il Cranberry, o mirtillo rosso americano, è utile nel combattere e contrastare una...
tecniche di meditazione

Conosci le tecniche di meditazione? Scopriamole insieme!

Perché meditare? E' scientificamente provato che la meditazione ha effetti benefici su corpo e mente e aiuta a trovare una maggiore consapevolezza si se...
Dimagrire velocemente fa male, scopri perché

Dimagrire velocemente fa male, scopri perché

Se quest'anno la vostra prova costume non ha avuto successo, non pensate di poter fare miracoli durante i pochi giorni che precedono le vostre...
pressione bassa

Pressione bassa, ecco come alzarla in poche mosse

L'estate inizia a salutarci e, con essa, il caldo soffocante sembra aver ceduto il posto alle prime piogge e ad un'aria piuttosto piacevole. Ma...
stanchezza

Sei sempre stanca?

Consigli utili per contrastare gli effetti negativi della stanchezza! Ci sono dei periodi in cui ci si sente stanchi, per via del lavoro, della casa,...
Cioccolato, che passione!

Cioccolato: curiosità e virtù del “vero cibo degli dèi”

Cioccolato, tutto ciò che c’è da saper sull'alimento definito nel Seicento dal medico francese Bachot il “vero cibo degli dèi”. Nutrite una vera...
fiori di bach

Fiori di Bach: rimedio contro la paura

Tutti noi abbiamo le nostre paure concrete o astratte che siano ci provocano un sentimento che di istinto si attiva quando ci troviamo in...
Flower’s Week

Le proprietà dei fiori custodite gelosamente nella linea di creme emozionali by Flower’s Week

Articolo redatto in collaborazione con  Flower’s Week La soluzione perfetta per regalare una cascata di benessere alla vostra pelle, comincia dalla scelta di  ingredienti naturali...
vaccino antinfluenzale

Vaccino antinfluenzale: chi, quando, come e perché farlo

Innanzitutto chiariamo cosa è l'influenza: si tratta di una malattia provocata da virus (virus influenzali) che infettano le vie aeree (naso, gola, polmoni). Molto...