cibi per smettere di fumare. Photo Credit: Sharon Benton by unsplash
I fumatori incalliti che vogliono smettere con le sigarette sanno benissimo che questa è una sfida dura da vincere. La tentazione di un’ultima sigaretta è sempre dietro l’angolo, soprattutto dopo il caffè della mattina o in pausa pranzo. Come fare per smettere di fumare? Il cibo anche in questo caso aiuta, vediamo i cibi che aiutano a stare lontani dalle sigarette.
Come alternativa al caffè, il ginseng è anche un’ottima risorsa per coloro che vogliono smettere di fumare. Molti studi hanno dimostrato la sua capacità di inibire il rilascio della dopamina quando si fuma e quindi a poco a poco questa bevanda permette di ridurre il piacere che si ottiene dalle sigarette.
Il limone come l’arancia e gli agrumi in generale sono consigliati da molti dottori come prevenzione nella lotta ai tumori. Molti regimi alimentare includono un bicchiere con limone e acqua tiepida la mattina o una spremuta di arance. Gli agrumi ricchi di vitamina C, che si riduce fumando, sono ottimi antiossidanti, inoltre l’acidità degli agrumi riesce a far diminuire la voglia di fumare, in contrasto con il gusto della sigaretta.
Anche il pomodoro come gli agrumi è ricco di antiossidanti e in più contiene nicotina. Una bella insalata di pomodori ed odori vari sarà ricca di antiossidanti, nicotina e alcalinizzanti.
I broccoli come i pomodori sono antiossidanti, alcalinizzanti e disintossicanti! Si possono cucinare in molti modi diversi, ma lessi conditi con del limone sarebbero l’ideale.
La frutta è un toccasana per molte cose e anche in questo caso accorre in nostro aiuto. Mele, pere, uva, melograni, mirtilli… e chi più ne ha più ne metta.
Le caramelle, come le gomme da masticare, sono un’alternativa alla sigaretta in quanto impegnano la bocca. Si consigliano caramelle alla menta, possibilmente senza zucchero.
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