Il cambio di stagione, soprattutto quello nel periodo autunnale e invernale, porta sempre con sé fastidiose influenze, tosse e raffreddori che ci debilitano e ci mettono K.O. Ma come fare a prevenire malanni di stagione con rimedi naturali?
Il rimedio più semplice ed immediato è sicuramente quello di fare il pieno di vitamine! E’ il miglior rimedio naturale per prevenire malanni di stagione come raffreddore ed influenza. Spremute di arance e frutta fresca non devono mai mancare, iniziate la giornata con un bicchiere di acqua calda, limone e zenzero (leggete qui per sapere tutti i suoi benefici) e preferite cibi sani e salutari da condire con spezie varie ricche di proprietà come curcuma e zenzero. Per i vostri spuntini ideali sono frutta secca, tisane rigeneranti come quella al tè verde o allo zenzero oppure frullati vitaminici.
Un corpo sano ed energico avrà sicuramente meno probabilità di ammalarsi. Il consiglio è di fare attività fisica all’aperto così da abituare il corpo alle temperature più rigide ed aiutare l’organismo a difendersi dai malanni stagionali. Basta coprirsi bene soprattutto testa, mani e piedi ed uscire all’aria aperta per una corsetta, avrete meno possibilità di ammalarvi rispetto al praticare sport in posti chiusi e affollati come le palestre. Lo stesso vale per i bambini, molti studi affermano che è meglio farli giocare all’aperto piuttosto che in luoghi chiusi, basterà coprirli e lasciarli giocare in giardino per prevenire i malanni di stagione.
La sauna nei paesi del Nord è un vero e proprio trattamento curativo, un modo per depurarsi e soprattutto rilassarsi tra i vapori caldi. Lo stesso vale per le terme, che aiutano ad eliminare le tossine, riequilibrare la temperatura corporea e a liberare le vie respiratorie. Senza dimenticare i benefici che porta alla mente! Il relax e il riposo sono essenziali per prevenire i malanni di stagione. Staccare la spina dal lavoro e dagli impegni che rendono frenetica la giornata e dedicare un po’ di tempo a se stessi, aiuta ad eliminare lo stress che influisce sulle difese immunitarie.
Leggi anche: Cosa prendere per combattere i sintomi influenzali
Anche se il freddo invernale non è piacevole e si preferiscono ambienti caldi, impostare temperature troppo elevate in casa o in ufficio non è l’ideale, 23 C° saranno sufficienti. Il troppo caldo secca le vie respiratorie e permette un più facile accesso a germi e batteri.
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