miele (orizzontemagazine.it)
6 cibi energetici per ritrovare le forze e il buon umore!
Ha grandi poteri nutrizionali, adatto a chi pratica sport, ma anche per chi soffre di ipoglicemia. Basta una piccola quantità di miele per ridare energia ed è infatti uno dei cibi energetici più usati. Inoltre la sua versatilità ci consente di consumarlo al naturale, in una bevanda calda, o in una torta.
Come valida alternativa del caffè, il ginseng ha numerose proprietà rinvigorenti ed energizzanti, ottimo aiuto anche conto la pressione bassa. Viene proposta sia come integratore, che in polvere e spesso come “caffè”: ha un sapore dolciastro e deciso.
Tutta la frutta secca, è un preziosissimo cibo energizzante che ci aiuta a contrastare stanchezza e spossatezza. Da mangiare la mattina a colazione o per uno spuntino veloce, è sempre bene non esagerare con le quantità essendo alimenti calorici.
Ottime fonti di sali minerali, sul potassio e magnesio, sono sicuramente le banane. Ci fornisce subito energie pronte per essere utilizzate e tirarci un po’ su: aiuta, infatti, a migliorare l’umore e rilassare il corpo.
Nei periodi di maggiore stress un uovo sbattuto la mattina può combattere la stanchezza. Questo perché è ricco di vitamina B presente che aiuta a trasformare il cibo in energia molto velocemente. Attenzione, però, alla quantità, non esagerare!
I più golosi apprezzeranno questo alimento energetico. Il cacao (solo il cioccolato fondente) stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità, e riduce lo stress quotidiano, senza dimenticare la piacevole sensazione di appagamento psicologico. Un vero peccato se il cacao si dovesse estinguere…
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