18.1 C
Rome
domenica 15 Settembre 2019
Home Corpo Muscoli ed Ossa

Muscoli ed Ossa

Muscoli attivi ed ossa forti: ecco come fare

Muscoli ed ossa hanno bisogno di una sollecitazione continua per mantenere la loro perfetta efficienza. Fare del movimento, dedicarsi ad una attività sportiva regolare, controllata e soprattutto parametrata all’età ed alle caratteristiche fisiche del soggetto, permettono di mantenere in forma il nostro apparato locomotore.

Per avere muscoli attivi ed ossa forti bisogna innanzitutto seguire una corretta alimentazione, preferendo cibi ricchi di calcio (come i latticini e la verdura a foglia verde) e proteine (carne, leguminose e pesce azzurro).

Un contributo fondamentale è dato poi, ovviamente, dall’esercizio fisico, questo permette di riossigenare le cellule ossee, rimineralizzare e rinforzare lo scheletro, grazie all’apporto maggiore di sostanze nutritive che arrivano ai tessuti tramite l’aumentata circolazione sanguigna, stimolata dalla stessa attività fisica. Conseguentemente i muscoli diverranno più elastici e più tonici, contraendosi, tramite i tendini e dunque rinforzando ulteriormente le ossa.

In questa sezione i consigli ed i suggerimenti per avere muscoli in perfetta forma ed ossa robuste e solide.

olio 31

Olio 31: gli incredibili benefici, come usarlo e dove comprarlo

L’ Olio 31 è una miscela di oli essenziali realizzati a partire da ben 31 erbe officinali. Le sue proprietà sono quasi...
sistema muscolo scheletrico

Scopri come mantenere in salute il sistema muscolo scheletrico

Per evitare malattie, quali artrite, osteoporosi, lombalgia, spasmi muscolari e crampi, dobbiamo tenere in salute il nostro sistema muscolo scheletrico. In che modo? Con...
postura davanti al computer

Consigli di prevenzione davanti a computer e tablet

Dopo aver capito quali sono i danni provocati da un uso scorretto di tablet e computer, vediamo quali sono le precauzioni e tutti i...
scoliosi

Soffri di scoliosi? Scopri i sintomi e le cure

La scoliosi è una malattia silenziosa, pertanto non è possibile riconoscerla da eventuali disturbi o  fastidi. Scopri come poterla riconoscere per intervenire e curarla...
mal di schiena

Mal di schiena? Attenzione alle posture scorrette!

Per prevenire e combattere mal di schiena e altri tipi di problematiche è fondamentale sapere come muoversi e posizionarsi nelle varie situazioni, quindi fare...
salute delle ossa

Scopri quali sono i cibi che fanno bene alle ossa

Un'alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per il benessere del nostro organismo. Ecco alcuni cibi che fanno bene alle ossa, indispensabili a prevenire fratture,...
colpo della strega

Come riconoscere il colpo della strega? Scopri le cause ed i sintomi

Con l'espressione colpo della strega si intende una forma acuta di dolore lombare la sintomatologia e quindi sovrapponibile a quella della lombalgia o della...
benefici della corsa

Scopri 10 benefici della corsa sul corpo e sulla mente

Gennaio, tempo di buoni propositi per iniziare il nuovo anno con energia e tanta salute. Tra le varie promesse che ci facciamo...
Artrite reumatoide, ecco i super cibi che alleviano i sintomi

Artrite reumatoide, ecco i super cibi che alleviano i sintomi

Artrite reumatoide, ecco i super cibi che alleviano i sintomi L'artrite reumatoide è una malattia molto diffusa, basta pensare che solo in Italia si contano...
antinfiammatori naturali

Addio medicinali! Scopri i migliori antinfiammatori naturali

Mal di testa, dolori articolari, mal di denti... tutti disturbi all'ordine del giorno. La prima cosa che facciamo per liberarci immediatamente del fastidio è...