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lunedì 27 Gennaio 2020

Benessere Psicofisico

Benessere Psicofisico: perchè è così importante

Il benessere psicofisico è tanto importante che l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha recentemente ridefinito il concetto di salute come “uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale“, rendendo ormai obsoleta la vecchia idea di salute quale semplice “assenza di sintomi patologici”.

Si rende pertanto necessario un approfondimento del nuovo concetto di salute. A seguito di una ricerca il National Institute of Wellness, ha stilato le 4 C del benessere psicofisico:

  1. Connettersi a se stessi: star bene con se stessi è la base per star bene anche con gli altri e conseguentemente raggiungere un benessere psicofisico soddisfacente. Le tecniche di autoascolto ed osservazione di se vanno dalla meditazione allo yoga, ma anche la semplice condivisione di propri sentimenti con un ascoltatore fidato, permette di capire meglio se stessi e riflettere sul proprio modo di sentire, agire, vivere.
  2. Connettersi agli altri: relazionarsi con altre persone, non sempre e solo persone che la pensano come noi, ma anche confrontarsi, discutere, sostenere le proprie tesi, tutto questo “connettersi agli altri” contribuisce al nostro benessere psicofisico: aumento della probabilità di vita, aumento dell’autostima.
  3. Connettersi alla comunità: essere connessi ad una comunità significa sentirsi bene e fare qualcosa di positivo ed utile non solo per una persona, ma per l’intera comunità in cui si vive. Ad esempio svolgere del volontariato, mettere a disposizione le proprie conoscenze, partecipare ad un progetto comune, interessarsi alla politica, insomma impegnarsi per cercare di lasciare un mondo migliore di quello che si è trovato, fa bene al corpo ed alla mente.
  4. Creare gioia e soddisfazione: in poche parole cerca di “fare quello che ti piace”. Svolgi attività che ti rendono felice e ti danno soddisfazione. Ognuno di noi ha qualche talento, per trovarlo basta mettersi alla prova sperimentando attività diverse. Si tratta di trovare qualcosa in cui si è abili, ma che susciti anche passione, interesse, coinvolgimento, assorbimento totale al punto da non percepire lo scorrere del tempo e la fatica.
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