17.3 C
Rome
giovedì 23 Maggio 2019

Benessere Psicofisico

Benessere Psicofisico: perchè è così importante

Il benessere psicofisico è tanto importante che l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha recentemente ridefinito il concetto di salute come “uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale“, rendendo ormai obsoleta la vecchia idea di salute quale semplice “assenza di sintomi patologici”.

Si rende pertanto necessario un approfondimento del nuovo concetto di salute. A seguito di una ricerca il National Institute of Wellness, ha stilato le 4 C del benessere psicofisico:

  1. Connettersi a se stessi: star bene con se stessi è la base per star bene anche con gli altri e conseguentemente raggiungere un benessere psicofisico soddisfacente. Le tecniche di autoascolto ed osservazione di se vanno dalla meditazione allo yoga, ma anche la semplice condivisione di propri sentimenti con un ascoltatore fidato, permette di capire meglio se stessi e riflettere sul proprio modo di sentire, agire, vivere.
  2. Connettersi agli altri: relazionarsi con altre persone, non sempre e solo persone che la pensano come noi, ma anche confrontarsi, discutere, sostenere le proprie tesi, tutto questo “connettersi agli altri” contribuisce al nostro benessere psicofisico: aumento della probabilità di vita, aumento dell’autostima.
  3. Connettersi alla comunità: essere connessi ad una comunità significa sentirsi bene e fare qualcosa di positivo ed utile non solo per una persona, ma per l’intera comunità in cui si vive. Ad esempio svolgere del volontariato, mettere a disposizione le proprie conoscenze, partecipare ad un progetto comune, interessarsi alla politica, insomma impegnarsi per cercare di lasciare un mondo migliore di quello che si è trovato, fa bene al corpo ed alla mente.
  4. Creare gioia e soddisfazione: in poche parole cerca di “fare quello che ti piace”. Svolgi attività che ti rendono felice e ti danno soddisfazione. Ognuno di noi ha qualche talento, per trovarlo basta mettersi alla prova sperimentando attività diverse. Si tratta di trovare qualcosa in cui si è abili, ma che susciti anche passione, interesse, coinvolgimento, assorbimento totale al punto da non percepire lo scorrere del tempo e la fatica.
fiori di bach

Fiori di Bach: rimedio contro la paura

Tutti noi abbiamo le nostre paure concrete o astratte che siano ci provocano un sentimento che di istinto si attiva quando ci troviamo in...
circolo ippico fiano romano

Pony…il miglior amico dei bambini

Ammettiamolo, tutti noi abbiamo avuto, da piccoli, un sogno: avere un cavallo, un pony! Ebbene oggi questo sogno per i nostri bambini è diventato di...
caldo

Floriterapia contro il caldo e l'afa

L’arrivo dell'estate porta con sé temperature altissime che creano disagi sia fisici che psicologici a moltissime persone. E’ infatti faticoso, per l’organismo umano, adattarsi...
quando dormiamo

Cosa succede al corpo e alla mente quando dormiamo?

Quando la sera ci mettiamo a letto, magari stanchi per una giornata frenetica, non vediamo l’ora di riposare corpo e mente tra le braccia...
tristezza

Mandiamo via la tristezza con questi fiori

La tristezza sopraggiunge come conseguenza di un evento drammatico, di una delusione o la perdita di una persona cara. Se stiamo affrontando un lutto...
stress

Ora legale? Più male che bene, aboliamola!

Abolire l' ora legale, è quanto sostenuto da un gruppo di scienziati (cronobiologi), che ha scritto una lettera-appello al Parlamento Europeo per richiederne la...
pressione bassa

Pressione bassa, ecco come alzarla in poche mosse

L'estate inizia a salutarci e, con essa, il caldo soffocante sembra aver ceduto il posto alle prime piogge e ad un'aria piuttosto piacevole. Ma...
tisana riscaldante

Tisana riscaldante e digestiva, scopri la ricetta!

Ecco una piacevole maniera per scaldarsi durante la fredda stagione e, nello stesso tempo, un modo gustoso per assumere piante al fine di alleviare...
infuso rilassante

Liberati dallo stress della quotidianità! Dedica qualche minuto a te stessa: prepara un infuso...

La nostra vita va sempre troppo veloce e noi tentiamo di correrle dietro senza fermarci mai! E' arrivato il momento di dedicarsi qualche minuto...
fisioterapia

Fisioterapia: una tra le pratiche mediche più antiche, già Ippocrate ne parlava

Di Dott.ssa Alessandra Cupelli La fisioterapia (dal greco Φυσιο = naturale e θεραπεία = terapia) è quella branca...